{"id":1365,"date":"2012-04-09T09:53:11","date_gmt":"2012-04-09T07:53:11","guid":{"rendered":"http:\/\/fontenillesvtt.fr\/wp\/?p=1365"},"modified":"2012-04-09T19:43:51","modified_gmt":"2012-04-09T17:43:51","slug":"au-trail-des-citadelles-sans-les-velos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fontenilles-vtt.fr\/wp\/?p=1365","title":{"rendered":"Au trail des Citadelles, sans les v\u00e9los"},"content":{"rendered":"

La course selon Fred<\/strong><\/p>\n

Lavelanet, 9h30, altitude 525 m. Apr\u00e8s une petite demi heure d’\u00e9chauffement nous nous pla\u00e7ons vers l’avant du groupe des 443 inscrits sur le 20 km. Au loin le\u00a0ch\u00e2teau\u00a0de Monts\u00e9gur Les trois premiers kilom\u00e8tres, en faux plat, sont aval\u00e9s en soutenant un rythme de 12 km\/h pour rester en t\u00eate du peloton sans pour autant se griller. \u00a0Voila les premi\u00e8res pentes, et la boue des pluies torrentielles de la nuit ! Deux pas en avant, un en arri\u00e8re ! Au 4\u00e8me kilom\u00e8tre, je place quelques acc\u00e9l\u00e9rations pour doubler des concurrents au rythme plus lent. Je me retourne, Nico et Guiga n’ont \u00a0pas suivi et ont disparu de mon champ de vision. Au 6 \u00e8me kilom\u00e8tre, nous atteignons un col \u00e0 930 m\u00e8tre d’altitude. La masse du ch\u00e2teau sur son pic juste en face est impressionnante. Apr\u00e8s une br\u00e8ve descente, il faut attaquer la grimp\u00e9e de plus en plus raide, qui se finit en escaliers. Impossible de courir, il faut g\u00e9rer l’effort. Enfin apr\u00e8s 1h10 de course le\u00a0ch\u00e2teau\u00a0est atteint, \u00e0 1210m d’altitude.La descente s’effectue par les m\u00eames escaliers. C’est glissant. Les concurrents arrivent en sens inverse. Tiens voila Guiga puis Nico. Ca va ils ne sont pas trop loin. Pas le temps de s’arr\u00eater, juste quelques encouragements, il faut garder le rythme. Enfin les escaliers sont finis mais la pente est toujours tr\u00e8s raide, dure pour les cuisses. Et une remont\u00e9e vers le ravitaillement. Mon bidon est encore \u00e0 moiti\u00e9 plein, tant pis je continue. La descente reprend, difficile et ce n’est pas mon terrain.Des concurrents me rattrapent puis me doublent. 14 \u00e8me kilom\u00e8tre, \u00e7a y est, on est revenu dans la vall\u00e9e. C’est le moment d’envoyer la pur\u00e9e, d’optimiser l’effort pour \u00e9viter les crampes ou l’\u00e9puisement. 14 km\/h indique le GPS. Mes compagnons de descente n’arrivent pas \u00e0 suivre le train. 17\u00e8me kilom\u00e8tre, trois concurrents apparaissent 300 m plus loin. Il faut essayer de monter encore le rythme pour les rattraper avant l’arriv\u00e9e. 15km\/h indique maintenant le GPS. Les voila rejoints aux premi\u00e8res maisons de Lavelanet. Ouf, ils ne parviennent pas \u00e0 rester dans la foul\u00e9e. Tant mieux je n’aurai pas pu acc\u00e9l\u00e9rer encore sur les cent derniers m\u00e8tres ! 2h06 indique le chrono \u00e0 l’arriv\u00e9e. 36 \u00e8me, 10\u00e8me en VH1, objectifs d\u00e9pass\u00e9s pour cette reprise du trail apr\u00e8s 2 ans d’arr\u00eat. Et les tendons d’Achille ne se font m\u00eame pas sentir. Ouf. Allez, on va accueillir Nico puis Guiga sur la ligne d’arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
1<\/td>\nMichel Rabat [1271] SALOMON – HVA 66320<\/td>\nSH<\/td>\n08\/04 11:02:36<\/td>\n1:32:36<\/td>\n<\/tr>\n
2<\/td>\nJ\u00e9r\u00f4me Amathieu [1393] Team Gore Running Olivan 31600<\/td>\nSH<\/td>\n08\/04 11:05:43<\/td>\n1:35:43<\/td>\n<\/tr>\n
3<\/td>\nEric Destrade [1350] CA saint girons, spiridons du couseran 9200<\/td>\nV1H<\/td>\n08\/04 11:08:14<\/td>\n1:38:14<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
36<\/td>\nFrederic Correge [1165] Fontenilles VTT<\/td>\nV1H<\/td>\n08\/04 11:36:31<\/td>\n2:06:31<\/td>\n<\/tr>\n
87<\/td>\nNicolas Charfe [1300] Fontenilles VTT<\/td>\nSH<\/td>\n08\/04 11:54:31<\/td>\n2:24:31<\/td>\n<\/tr>\n
110<\/td>\nGuillaume Gazagne [1256] VTT fontenilles<\/td>\nSH<\/td>\n08\/04 11:58:33<\/td>\n2:28:33<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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