{"id":3382,"date":"2018-06-25T14:24:22","date_gmt":"2018-06-25T12:24:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fontenilles-vtt.fr\/wp\/?p=3382"},"modified":"2018-09-05T00:02:12","modified_gmt":"2018-09-04T22:02:12","slug":"direction-le-nore-il-y-a-10-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fontenilles-vtt.fr\/wp\/?p=3382","title":{"rendered":"Direction le Nore il y a 10 jours"},"content":{"rendered":"

Dimanche en 8, une grosse d\u00e9l\u00e9gation du club s’est rendue \u00e0 Villegly pour affronter le grand Nore.<\/p>\n

Rendons d’abord honneur \u00e0 Florent qui est le seul \u00e0 s’\u00eatre lev\u00e9e aux aurores pour faire, pour la 2e ann\u00e9e consecutive, le 100 km.<\/p>\n

Il n’a pas \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7u, tout \u00e9tait l\u00e0, du d\u00e9nivel\u00e9, de belles descentes, de la lassitude dans un effort tr\u00e8s prolong\u00e9, une chute, et au final une vraie r\u00e9compense pour lui qui s’\u00e9tait pr\u00e9par\u00e9 avec courage.<\/p>\n

Seb DS et Romain ont eux fait la plus dure \u00e9preuve de leur ann\u00e9e sur le 65km avec beaucoup de pers\u00e9v\u00e9rance. Il faisait tr\u00e8s froid du c\u00f4t\u00e9 du pic, \u00e0 peine 7 degr\u00e9s, et Seb a mis autant de temps \u00e0 descendre qu’\u00e0 monter, mais il est arriv\u00e9 au bout de son effort, pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 par un Romain dont je n’ai pas eu le feedback encore.<\/p>\n

Enfin, Karine, Lionel, Steph et Eric ont \u00e9t\u00e9 plus calmes, sur le 40km, qui \u00e9tait beau, agr\u00e9able et ludique \u00e0 souhait, et n’eut \u00e9t\u00e9 la prise de bec (de selle) de Lionel, serait pass\u00e9 sans probl\u00e8me.<\/p>\n

Ok Yoyo  a fini aux urgences pour quelques heures d’attente et quelques points de suture, mais plus de peur que de mal, puisqu’il a pu faire le WE club dans la foul\u00e9e.<\/p>\n

Merci comme toujours aux organisateurs pour cette rando qui reste le sommet de l’ann\u00e9e dans le Sud Ouest.<\/p>\n

Voici le compte-rendu de Florent<\/h3>\n

Pour la deuxi\u00e8me ann\u00e9e cons\u00e9cutive, je me suis lanc\u00e9 \u00e0 l\u2019aventure des 100km de la Cap Nore.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e 2018 n\u2019aura pas facilit\u00e9 la pr\u00e9paration car au 17 Juin il avait plu quasiment autant que toute l\u2019ann\u00e9e 2017. Du coup, l\u2019investissement Home Trainer a \u00e9t\u00e9 rentabilis\u00e9. C\u2019est donc tout de m\u00eame bien pr\u00e9par\u00e9 physiquement que je me pr\u00e9sente au d\u00e9part de cette \u00e9preuve. Comme l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re, je prends une chambre \u00e0 l\u2019h\u00f4tel \u00e0 Carcassonne pour d\u00e9marrer t\u00f4t le matin (6 :30 sur le VTT). Par contre ce sera sans Lolo qui m\u2019avait accompagn\u00e9 l\u2019ann\u00e9e derni\u00e8re.<\/p>\n

Le temps au petit matin est correcte, 10\u00b0 mais ciel d\u00e9gag\u00e9. Le d\u00e9but du parcours est physique, tr\u00e8s fractionn\u00e9 en raison de \u00ab coups de cul \u00bb ce qui ne facilite pas du tout la mont\u00e9e en puissance tranquille que l\u2019on aimerait sur une longue distance.<\/p>\n

Je surveille mon cardio mais je d\u00e9passe r\u00e9guli\u00e8rement des 150bpm\u2026 pas bon L<\/p>\n

La premi\u00e8re longue ascension commence au km 30, et J\u2019ai l\u2019impression d\u2019avoir un peu tap\u00e9 dans les r\u00e9serves. De plus la temp\u00e9rature ne monte pas car le ciel se charge avec l\u2019altitude. Bref, ciel gris, temps froid et effort solitaire sur une longue ascension, j\u2019attaque les choses s\u00e9rieuses !<\/p>\n

Au km 46, seuls les riders du 105 redescendent vers Lespinassi\u00e8re via une superbe descente !<\/p>\n

Au ravito en bas, je prends mon temps avant de remonter au Pic de Nore, grosso modo 23 km de mont\u00e9e\u2026 ouch !<\/p>\n

Et l\u00e0 c\u2019est long, tr\u00e8s long. Seul j\u2019ai du mal \u00e0 me motiver pour envoyer, je roule \u00ab au tempo \u00bb. A 7km du pic, nous avons un autre ravito o\u00f9 l\u2019on retrouve le 80 et le 60 dans le froid (7\u00b0) mais on verra pire plus tard \ud83d\ude09<\/p>\n

La mont\u00e9e au Pic je connais, l\u2019originalit\u00e9 viendra du fait que l\u2019on croise la Route Occitane (course route Pro) qui nous d\u00e9tourne de la fin habituelle. Je prends rapidement le temps de la photo traditionnel devant la pancarte. C\u2019est ma 5ieme mont\u00e9e au Pic dans le cadre de la Cap Nore. Je ne m\u2019attarde pas, 6\u00b0 avec un \u00e9norme vent, je suis gel\u00e9 ! Peut-\u00eatre pire que 2016 !<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

La descente c\u2019est aussi du classique, les chemins ont \u00e9t\u00e9 bien abim\u00e9s au d\u00e9but par la Deval nore de la veille (faut dire la terrain \u00e9tait bien humide).<\/p>\n

A part une petite chute sans gravit\u00e9 dans la descente, rien \u00e0 signaler. La temp\u00e9rature repasse au-dessus des 20\u00b0, \u00e7a fait du bien.<\/p>\n

Un petit commentaire sur les ravitos ; correctement garnis, bon point pour l\u2019eau \u00ab charg\u00e9e \u00bb en isostar \u00e0 tous les ravito, un peu l\u00e9ger sur les fruit sec et pas de barre. Mais bon \u00e7a le fait !<\/p>\n

Encore merci \u00e0 tous les b\u00e9n\u00e9voles, bon boulot !!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Au final :<\/p>\n

Distance : 102,80 km<\/p>\n

Temps 8:36:46<\/p>\n

Vitesse moyenne 11,9 K\/H<\/p>\n

D+ 3.241 m<\/p>\n

T\u00b0C moy : 12\u00b0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dimanche en 8, une grosse d\u00e9l\u00e9gation du club s’est rendue \u00e0 Villegly pour affronter le grand Nore. Rendons d’abord honneur \u00e0 Florent qui est le seul \u00e0 s’\u00eatre lev\u00e9e aux… <\/p>\n

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